Tako kot ljubezen, tudi zdravje potuje skozi želodec!
Ni pomembna le za dobro delovanje srca, prav tako ima izreden pomen za ohranjanje dobrega počutja ter s tem vpliva na duševno zdravje.
Raziskave kažejo, da uravnotežena prehrana, ki je bogata z vlakninami, vsebuje veliko sadja in zelenjave, prav tako zdrave maščobe in ustrezen vnos beljakovin, zmanjšuje tveganje za srčnožilne bolezni. Zdrava prehrana pa je povezana tudi z manjšim tveganjem za razvoj depresije in anksioznosti.
Poleg ustrezne sestave obrokov je pomembno, da glede na naše potrebe, dnevno zaužijemo zadostne količine tekočin, predvsem vode.
Manj ustrezen način prehranjevanja (obroki, ki vsebujejo prevelike količine sladkorja in nasičenih maščob in so revni z vlakninami) in uživanje velikih količin sladkih in gaziranih pijač lahko prispeva k pridobivanju telesne teže in posledično debelosti, razvoju sladkorne bolezni, težav z visokim krvnim pritiskom, motnjami dihanja, obrabi sklepov in tudi k razvoju določenih vrst raka.
Pri posameznikih, ki se poslužujejo manj zdravih prehranjevalnih navad, tudi preveč rigidnega načina prehranjevanja ali celo striktnega izločanja posameznih skupin živil, se sčasoma poveča tveganje za razvoj motenj hranjenja, saj se ujamejo v začaran krog pretiranega omejevanja, prenajedanja in manj ustreznih načinov kompenzacije občutkov krivde ob zaužiti hrani.
Zdrava prehrana je eden ključnih stebrov dobrega počutja.
ŽELIŠ DONIRATI?
ŠTEVEC ZBRANIH SREDSTEV
ODPRI PREKO SPLETNE BANKE
BANČNA NAKAZILA
Splošna bolnišnica Slovenj Gradec TRR: SI56 0110 0603 0278 961
Gosposvetska cesta 1, 2380 Slovenj Gradec SWIFT: BSLJSI2X
Banka Slovenije, Slovenska ulica 35, 1505 Ljubljana SKLIC: 922202
x%
Prigrizki in sladkarije vsekakor niso prepovedani in se jim ni potrebno odreči, le ustrezno jih je potrebno umestiti v naš jedilnik. Predvsem tekom odraščanja je pomembno otroke in mladostnike učiti nevtralnega odnosa do hrane, saj hrana sama po sebi ni „dobra“ in „slaba“, tudi ni nekaj, kar bi si morali zaslužiti, temveč ima različne učinke na delovanje našega telesa in ohranjanje dobrega počutja.
Velik problem sedanje družbe je prekomerna telesna teža.
